Clases de yoga y movimiento consciente en Poblenou
Un espacio para reconectar con tu cuerpo, respirar profundo y encontrar equilibrio en medio del ritmo cotidiano. En Inversa Estudio creemos en el movimiento como una herramienta de bienestar físico, mental y emocional.
Nuestras clases están diseñadas para acompañarte tanto si estás dando tus primeros pasos en el yoga y el movimiento, como si ya tienes una práctica consolidada. Aquí encontrarás propuestas que combinan movimiento consciente, fuerza, movilidad, respiración y presencia, en un entorno cálido y cercano en el corazón de Poblenou.
CLASES DE YOGA
Power Vinyasa
Una práctica dinámica enfocada en el desarrollo de fuerza y control corporal. A través del movimiento continuo, buscamos encontrar estabilidad dentro del flujo, mejorando la salud articular y ampliando el rango de movimiento de forma fluida.
Soft Mobility - Nervous System Reset
Una clase diseñada para personas que tienden a vivir con estrés, rigidez y una mente constantemente activa.
Soft Mobility es un método creado por Gonza Pevi que combina movilidad suave, respiración consciente y un enfoque terapéutico inspirado en el masaje tailandés.
Durante 60 minutos, el objetivo no es exigirte más, sino ayudarte a soltar.
Rocket Flow
Una práctica dinámica que activa el cuerpo de forma progresiva, comenzando con movilidad, respiración consciente y un flow suave, y aumentando la intensidad con posturas más desafiantes para desarrollar fuerza, control y equilibrio.
Back to basics - Ashtanga
Back to Basics parte de la base del Ashtanga con secuencias graduales que se adaptan al momento del día. Conectamos la práctica con los ciclos lunares y astrológicos para liberar el cuerpo desde una energía alineada con el momento. La idea es subirse a la ola y aprovecharla al máximo. Para todo aquel que tenga un cuerpo, respire y desee practicar.
Hatha Vinyasa
Práctica consciente y progresiva, profundizando y permaneciendo en cada postura desde las posibilidades físicas y mentales de cada persona, desafiante y a la vez amable, para conectar con el propósito por el cual eliges venir a moverte.
Rocket inspired Handstands
Práctica de Rocket Yoga con foco en la preparación física y técnica para handstands. Progresiones y regresiones para cada persona. El dinamismo y la regulación se encuentran en esta clase.
¡Sumate a nuestras clases!
Encuentra tu equilibrio, fortalece tu cuerpo y conecta contigo. Reserva tu primera clase en Inversa Estudio.
MOVEMENT & more
Mobility flow
A través de secuencias fluidas trabajaremos movilidad activa y pasiva, explorando rangos de movimiento de una manera amable, sutil y progresiva.
La práctica combinará momentos de suavidad y pausa con otros de mayor intensidad, siempre volviendo a la respiración como guía y al cuerpo como lugar de escucha.
Fuerza funcional
Esta clase se centra en desarrollar la fuerza, la estabilidad y el control integral del cuerpo a través de ejercicios funcionales, combinando movimientos funcionales y ejercicios controlados, mejorarás tu flexibilidad, la salud de las articulaciones, reducirás la rigidez y desarrollarás fuerza en áreas que a menudo se pasan por alto.
Flexibilidad y fuerza
Clase de Flexibilidad activa: mediante progresiones con carga externa buscamos ampliar nuestro rango de movimiento: cultivando un cuerpo inteligente, fuerte y flexible!
Trabajamos posturas culmines como: dropbacks – kapotasana – danurasana – hanumanasana y variaciones.
Floorwork flow
Esta clase explora el arte de moverse a través del suelo con fluidez, control y confianza. Combinando transiciones del breakdance con la suavidad y la expresividad de la danza contemporánea, los participantes aprenderán a conectar movimientos de manera continua mientras desarrollan fuerza, conciencia corporal y fluidez.
Handstands
Prácticas de Handstands enfocada en el aprendizaje y corrección de la técnica: warm up funcional + técnica de básicos + variaciones de figuras.
Progresiones y regresiones para cada nivel!
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